按月归档:十月 2012

为什么女性做不了引体向上?

又有差不多一个月没什么东西可写,天天看见感兴趣的文章,但产生的兴趣却维持不了多久。碎片化的阅读时代,获取的太多,抛弃的也比较多。还好在这个月,看了不少感兴趣的书。有机会可以和大家分享一下。这边博客呢,就放一篇最近看到的一个无厘头的科学研究,蛮有意思的。

不管是中学的体育老师,海军基地的长官,还是健身房里的教练——每个人都会让你练习做引体向上。不过事实是,很多身体健康的人,尤其是女性,甚至一个引体向上都完成不了。引体向上是以克服自身力量的悬垂力练习,他要求人们有一定的握力,上肢力量和上肩带力量。它的起始姿势是两手用宽握距正握单杠,双脚离地,两臂身体自然下垂伸直。之后,用背阔肌(latissimus dorsi)的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩,然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到恢复完全下垂,再进行重复。 阅读更多 »

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